Ako ste u potrazi za nekim
efikasnm načina da transformišete svoje telo odmah bi trebalo da
vam je jasna jedna stvar-ništa se ne dešava samo po sebi. Da bi telo
doživelo preobražaj morate osim puste želje imati i čvrstu volju. Odlazak u teretanu i angažovanje fitnes instruktora mogu rešiti problem ali postoje i vežbe koje možete sami kod kuće da radite.
.jpg)
Postoji more vežbi koje
će vam pomoći da dostignete cilj . Vežbe koje su lake ili one
teže, one koje su efikasnije u jačanju tela uz sagorevanje
kalorija i one koje su efikasnije u jačanju tela uz vece
sagorevanje kalorija ali i uz neželjene efekte . A morate znati da
nije dovoljno da se držite samo vežbi jer samo one nisu dovoljne da
transformišete telo , takođe bi trebalo da jedete zdravo redovno i
dovoljno spavate .
Najlakši put da zbacite
kilažu je preskakanje konopca. Konopac ne sluzi samo da se obesite
vec i da dobijete kondiciju odbacite višak sala i da se zabavite.
Iznenadjeni ste?
Preskakanjem konopca sagorevate više kalorija nego bilo kojim drugim
treningom. Kada ste poslednji put preskočili konopac ? U detinjstvu
? Tada ste verovatni i poslednji put bili u kondiciji!? Preskakanje
preko konopca je jeftino, lako, zabavno i delotvorno...
to je nesto sta mozete da
radite bilo gde ...
Uz konopac mozete lako da
postignete osim savrsene vezbe i mnogo zabave sa prijateljima,
partnerom ili kolegama. A tek ako imate decu! Zadovoljstvo je
zagarantovano.
Primenite i par trikova uz
sve ovo.Umesto uobičajenog preskakanja u mestu neka to bude
preskakanje u hodu, pa onda preskakanje i uz trčanje.Pa jos par
trikova- umesto predjasnje trase koja ide ravno, nadjite trasu sa
blagom uzbrdicom.Jos trikova? Povećajte kilometražu. Ako ovo izgleda
prenaporno testirajte trikove na sebi samom.Pre ste trčali od tačke A
do tačke B. Smanjite razdaljinu izmedju tački a dodajte tačku C i D.
Dakle, prestanite da
sanjate želite i nadate....
Prvo rešite pa konopac u
ruke!
Uspeh je zagarantovan -
bar 10 kg manje.
Нема коментара:
Постави коментар